Brist på erektion är ingen anledning till panik. Det finns ett stort antal faktorer som påverkar liknande störningar i kroppen, varav en är undernäring. Det är viktigt att veta vilka livsmedel som ökar erektionen, och vilka som rekommenderas att undvika. Många medicinska specialister, när de behandlar patienter med liknande klagomål, insisterar först och främst på att ändra sin egen kost.
Effekten av produkter på erektil funktion
I mer än hundra år har det varit känt att livsmedelsprodukter kan påverka mäns styrka. Rätt kost för det starkare könet innehåller många användbara vitaminer och mineraler. Vitaminer i grupperna A och E har en gynnsam effekt på reproduktionens funktion, och B - bidrar till en bättre impuls genom nervändarna. Det är viktigt att inte bara kontrollera vilka livsmedel som används för näring, utan också för att förhindra överätning eller tvärtom beröva kroppen från de mikroelement som är nödvändiga för det.
För att återställa sexuell styrka hos en man är det viktigt att maten innehåller den optimala mängden proteiner och komponenter av vegetabiliskt ursprung. Dessutom måste mineralämnen som magnesium, zink, kalcium och svavel också komma in i kroppen med mat. Dessa viktiga element har en fördelaktig och korrekt effekt på immunsystemet, återställer de sexuella förmågorna hos representanterna för den starka hälften av mänskligheten. Vitamin C är inte mindre användbart för styrkan. Det aktiverar produktionen av hormonet dopamin, som är ansvarigt för manlig libido. Samtidigt stärks nervsystemet vilket gör det möjligt att öka stressmotståndet mot många faktorer och livssituationer.
Selen är ett annat viktigt näringsämne. Det har en positiv effekt på kvaliteten på sädesvätskan, upprätthåller den normala funktionen av genitourinary systemet. Ovanstående komponenter som är nödvändiga för manlig sexuell hälsa köps lätt på apoteket i form av ett vitamin-mineralkomplex, men detta kommer inte att räcka för kroppen. Det är viktigt att dessa spårämnen kommer från mat, samtidigt som man bör vara uppmärksam på att mannens näring är fraktionerad (4-5 gånger om dagen). Menyn måste kombinera olika hemlagade rätter med tillräckligt med kalorier.
Lista över produkter som är användbara för erektion
Främst stärkande av manlig sexuell kraft rekommenderas från upprättandet av den optimala portionsstorleken. Överdrivet stor kan negativt påverka matsmältningssystemets funktionalitet, vilket gör det möjligt att assimilera endast en del av de mottagna mikroelementen och provocera en ökning av fettavlagringen. Alla måltider ska vara näringsrika, innehålla den optimala mängden proteiner, fetter och kolhydrater. Innan du börjar skapa en meny måste du bestämma vilka produkter som ökar erektionen.
Vaktelägg anses vara de mest användbara för potens. En man bör äta 15-20 äggröra dagligen, medan det rekommenderas att sluta äta majonnäs och bacon. Du bör inte ersätta dem med vanliga kycklingar, eftersom de innehåller kolesterol, vilket negativt påverkar funktionaliteten hos det kardiovaskulära systemet och de funktioner som utförs av medlemmen. Dessutom kan dessa vaktelprodukter avlägsna ämnen från kroppen av det starkare könet som ökar hemoglobinet i blodet, samtidigt som de återställer blodtrycket och stärker immunförsvaret. Ytterligare produkter som ökar erektionen inkluderar:
- Nötter - Mandel, hasselnötter, pistagenötter och jordnötter anses vara de mest användbara. De innehåller en stor mängd vitamin E, som kan aktivera produktionen av det manliga hormonet testosteron.
- Färska grönsaker och frukter. Bananer hjälper till att ge en spännande effekt. Kokosnötter har en positiv effekt på kvaliteten på sädesvätskan. Bär (jordgubbar, hallon) hjälper till att öka testosteronproduktionen.
- Skaldjur - en gynnsam effekt på manlig sexuell aktivitet. Det rekommenderas att ge företräde åt räkor, ostron och musslor. De inkluderar användbara spårämnen och mättade syror, som är nödvändiga för en stabil styrka.
- Mejeriprodukter. Ost, gräddfil och kefir anses vara de bästa medhjälparna för att upprätthålla styrkan. Den gynnsamma effekten beror på närvaron av mjölksyrabakterier i dem.
- Kött och fisk. Det är bättre att bo på mer magra sorter av fisk - makrill och flundra. Av köttet anses kalv- och nötkött som de mest lämpliga.
Inte mindre användbara individuella typer av kryddor som kan öka en mans sexuella lust: mynta, anis, peppar, kryddnejlika, ingefära, kardemumma och kanel. I matlagningsprocessen är det viktigt att kontrollera mängden salt som finns, den bör vara liten. Kött och fisk ångas bäst, och som dressing rekommenderas att föredra kallpressad olja, som inte orsakar kolesterolavlagringar.
Färsk frukt förtjänar särskild uppmärksamhet. En diet på sådana livsmedel kan normalisera det manliga reproduktionssystemet och eliminera alla sexuella problem. Vissa av dem ökar testosteronnivåerna i kroppen.
Lök är gott. Det har förmågan att balansera den hormonella bakgrunden i människokroppen. För konsumtion används den i sin rena form eller som ett tillägg till rätter, särskilt i äggröra. Komponenten kan öka erektionen, och i kombination med ägg ökar fördelarna avsevärt. Vitlök hjälper också till att återställa manlig sexuell kraft. Denna produkt har ansetts vara ett utmärkt afrodisiakum sedan urminnes tider. Men för att få maximal effekt är det viktigt att observera flera förhållanden i tillagningsprocessen. Honung har en annan fördelaktig egenskap. Innehåller ett stort antal terapeutiska egenskaper. Biproduktens verkan kan förstärkas när den kombineras med andra komponenter. Bland mejerigruppen utmärker man sig särskilt ost, ostmjölk, grädde och gräddfil. Yoghurter påverkar inte styrkan på något sätt.
För att upprätthålla manlig sexuell styrka rekommenderas det att ta speciella växtbaserade preparat. Alla typer av infusioner och avkok görs av dem. En av dessa anses vara en vattenlösning baserad på klöver, mynta och nässlor. Matlagningsprocessen tar inte mycket tid och ansträngning. Det räcker att brygga 5 teskedar av blandningen i en liter kokande vatten och insistera i en kvart. Mottagning är önskvärt att utföra flera gånger om dagen, ett glas. Många medicinska örter har en liknande effekt: malört, kalendula, johannesört, immortelle och valeriana.
Vilka livsmedel försämrar potensen
Representanter för den starka hälften av mänskligheten inkluderar ofta i kosten livsmedel som negativt påverkar manlig styrka. Först och främst blir de spårämnen som är farliga för hela organismen som helhet farliga för erektion. De mest skadliga är kex tillverkade av industriell produktion, som har olika smaker. De kan provocera fram sexuell impotens. Produkter som majonnäs, pommes frites, snabbmat saktar aktivt ner processen för att producera det manliga hormonet. Bland de skadliga dryckerna finns de som innehåller koffein, med en ökad närvaro av gaser, energisorter. De bidrar till utvecklingen av impotens. De minskar erektion och provocerar förekomsten och utvecklingen av kardiovaskulära patologier.
Alkoholhaltiga drycker, främst öl, har en skadlig effekt på erektionen. Komponenterna som utgör dess sammansättning kan störa den hormonella bakgrunden i människokroppen. Närvaron av en så kallad ölmage hos en man indikerar en minskning av nivån av testosteronproduktion, och produktionen av kvinnliga hormoner provoceras. Missbruk inte mjölprodukter, eftersom jäst, syror och socker används för deras beredning. Rökt mat har inte mindre skadlig effekt på kroppen. Den flytande röken som finns i dem provocerar en minskning av sexuell aktivitet och påverkar könsorganens funktion negativt.
Det rekommenderas att ge upp matprodukter som täpper till blodkärlen och därigenom stör blodflödet, samma sak händer i en mans penis. I det här fallet är följande undantagna: smör, fett kött, konserverad fisk, korv, margarin och andra livsmedel som innehåller genetiskt modifierade livsmedel.
Vissa livsmedel rekommenderas att begränsas, men det är inte nödvändigt att helt ta bort dem från kosten. Dessa inkluderar komjölk (inte mer än en liter tillåts per dag) och soja (sammansättningen inkluderar kvinnliga hormoner).
Alla negativt påverkande produkter minskar den manliga styrkan gradvis. Samtidigt påverkar de hela människokroppen negativt. Först och främst påverkas kardiovaskulära, endokrina och hormonella systemen. Skadliga livsmedel minskar funktionaliteten hos spermier och produktionen av sädesvätska.
Ett exempel på en hälsosam kost
Dietalternativ har utvecklats speciellt för att upprätthålla hälsan hos representanter för den starka hälften av mänskligheten. De skiljer sig inte bara i mängden användbara egenskaper, utan också i smakdata.
Till frukost rekommenderas en man att äta mjölkhavregryn eller äggröra tillagad med lök. Det är också tillåtet att äta rågbröd med ost från produkterna. Som dryck passar granatäpplejuice eller grönt te. Den andra frukosten kan innehålla en gryta med keso och bär. Om så önskas ersätts denna kombination med frukt med kefir eller färskpressad morotsjuice.
Till lunch är det tillåtet att laga kalvborscht, och denna typ av kött är djärvt bakad med citronsaft. Också till lunch krävs den starka halvan för att äta en del av en sallad skapad uteslutande av gröna grönsaker. Istället för kompott är det bättre att använda citrusjuice eller från andra frukter. Nästa måltid är ett mellanmål på eftermiddagen. I det här fallet kommer en handfull torkade frukter eller nötter med honung, som är förkrossade, att duga. Till middag rekommenderas att laga fisk (koka eller ånga). Det är tillåtet att stuva grönsaker med kött och brygga örtte. En liten mängd rött vin är tillåtet.
Förutom det faktum att representanterna för den starka hälften av mänskligheten behöver äta ordentligt och balanserat, är det viktigt att övervaka den optimala fysiska aktiviteten på kroppen. Tack vare aktiviteten förbättras blodcirkulationsprocessen, tonen ökar och hela systemet läker i allmänhet. Det är absolut nödvändigt att överge de befintliga dåliga vanorna.